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揭秘健身真相：练肌肉的秘密武器！
在当今社会，随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始关注健身和肌肉锻炼。然而，对于许多初学者来说，他们对于如何快速有效地增肌充满疑惑。今天，就让我们一起揭秘健身真相，探寻练肌肉的秘密武器！ 一、健身增肌的基本原理 我们要明白一个基本的道理：增肌并非一朝一夕之功，而是需要持之以恒的训练...